女性筋トレ

女性でも出来る！
「HSMT」法は、短い時間で効果の高い筋トレ法ですリンク集2

筋トレを効果的に行うには、「トレーニング内容」「栄養摂取」「休養」の３要素が大切です。1万人以上の肉体改造に成功した北島式マッスルキャンプをご紹介。

高齢者の筋トレは若い人に比べると、無理なトレーニングによって身体を故障しやすいです。HSMT法は週に１回時間もかからずにトレーニングできますから、高齢者に限らず、女性のかたなどにもおすすめです。

ＮＨＫのテレビ番組「ためしてガッテン」などを始めとした多くのメディアで特集を組まれているスロートレーニング。ハードトレーニングをしなくても筋力アップできる新しい形の筋トレ方法として注目されています。

スロートレーニングのメニュー作りは、正しい方法や効果の出るやり方を知っていないと組めませんよね。本場アメリカと同じ実践方法を取り入れた、山田式ＤＶＤはとても参考になりますよ。

HSMT法は自宅でできる筋力トレーニング方法です。週１回２０分程度のトレーニングで理想の肉体改造ができます。